健康快餐10個選擇
來源：http://www.windhamchina.com/news_1498.html作者：北美購房網時間：2016/1/22
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快餐雖然不是最佳選擇但又是不得不選擇的飲食之一。怎么樣能吃的便捷又健康呢？
1965年在加州威尼斯(Venice)成立連鎖店的Gold's Gym健身房與英國著名廚師羅伯特·歐文(Robert Irvine)合作創立第一個“金盤獎”，找出美國10間最健康的快餐連鎖店。
“金盤獎”的提名主要來自健身房會員和消費者的選擇，加上營養專家和廚師歐文，標準包括：健康食品的選擇以及美味的菜肴。
根據國家餐館協會調查，美國人平均每周前往餐廳消費5.8次，購買餐飲或是點心小食。
現時，相比以往任何時候，美國人外出就餐的次數更多。因此，對于如何作出明智的餐飲選擇，它是越來越重要。
歐文說：“此獎項為消費者提供了大量的健康選擇，享受美味的餐點之外，也知道個人的健康目標。”
獲獎的快餐連鎖店包括Applebee，橄欖園Olive Garden，加州比薩廚房California Pizza Kitchen和的墨西哥烤肉Chipotle。
雖然大部分的菜肴都比較低熱量，但是，外出餐飲總是會增加鈉的攝入量，有些餐廳更超出美國心臟協會建議水平的1500毫克以上。
作為精明的消費者，應該仔細檢查餐廳的營養信息，以下是10個最健康的快餐選擇：
第10位雞肉卷餅Chicken Burrito Bowl
成份：雞，糙米，辣醬，鱷梨醬和黑豆。
連鎖餐廳：墨西哥烤肉Chipotle
熱量：720
飽和脂肪：6克
鈉：1,565毫克
第9位烤火雞漢堡Grilled Turkey Burger
成份：烤火雞肉餅，人造奶油，生菜，西紅柿，全麥包
連鎖餐廳：RedRobinGourmetBurgers&Brews
熱量：665
飽和脂肪：不詳
鈉：1,139毫克
第8位三文魚串燒烤火雞漢堡
成份：兩個炭火串燒，西葫蘆，白燉豆角和黃瓜
連鎖餐廳：Zoe’s Kitchen
熱量：630
飽和脂肪：9克
鈉：1,790毫克
第7位烤牛腩
成份：烤牛腩，香脆紅土豆，蔬菜，檸檬汁
連鎖餐廳：Applebee’s Neighborhood Grill&Bar
熱量：620
飽和脂肪：10克
鈉：1,920毫克
第6位沙拉Quinoa and Arugula Salad
成份：蘆筍，番茄，紅洋蔥，烤松子和香檳醋汁
連鎖餐廳：California Pizza Kitchen
熱量：590
飽和脂肪：4.5克
鈉：730毫克
第5位亞洲切碎沙拉
成份：烤雞胸肉，生菜，大白菜，紅柿子椒，荷蘭豆，大蔥，胡蘿卜切絲，芝麻，香菜和橘子。
連鎖餐廳：BJ’s Restaurant and Brewhouse
熱量：520
飽和脂肪：3克
鈉：780毫克
第4位雞肉沙拉Harvest Salad with Chicken
成份：烤雞肉，青蘋果，烤核桃，藍奶酪和葡萄干拌混合蔬菜，醋辣醬
連鎖餐廳：Corner Bakery Café
熱量：460
飽和脂肪：6克
鈉：940毫克
第3位瑪格麗塔烤雞Margarita Grilled Chicken
成份：瑪格麗塔味雞，柑橘，米飯，黑豆，玉米餅條。
連鎖餐廳：Chili’s Bar&Grill
熱量：400
飽和脂肪：1.5克
鈉：1,880毫克
第2位 烤羅非魚與蝦Baked Tilapia with Shrimps
成份：白魚和蝦烤，配白酒和蒜蓉西蘭花。
連鎖餐廳：Olive Garden
熱量：360
飽和脂肪：6克
鈉：980毫克
第1位鮭魚Long Horn Salmon
成份：手工切割新鮮大西洋鮭魚
連鎖餐廳：LongHornSteakhouse
熱量：290
飽和脂肪：2.5克
鈉：300毫克
這樣的快餐選擇是不是有點難以置信呢？不僅提供了便捷好吃的食物還能在每一頓飯中都讓健康得到了保證。
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