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去美國如何度過長途飛行

來源：http://ask.qyer.com/question/113311.html作者：北美購房網時間：2016/9/21

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訂機票的時候可以要求特殊的餐點，一般來說，訂國際航班的時候這個要求還是很容易被滿足的，而且也是免費的。另外自己可以帶點蘋果等纖維含量高的水果零食，促進腸胃蠕動嘛。

穿點寬松舒適的衣服吧，一些比較寬松的T恤、毛衣、裙子等等。比較適合長時間的飛行，如果怕冷的話，還可以帶個圍巾用來保暖

上飛機后把時間調成目的地的時間，因為是飛行，所以到達目的地之后往往會面臨時差的調整，而機組人員通常不太會按目的地時間來安排用餐或調整燈光。所以，為了到達之后更好的適應，可以在飛機上就試著調整。

多喝水，長時間飛行很容易讓人缺水，無論男生女生都要多喝水，這樣皮膚才不會太干，飛行時光也不會太難熬。

做做伸展運動，坐在狹小的座位上十幾個小時肯定是很痛苦的，所以可以經�；顒踊顒�，扭扭脖子扭扭腰，活動下肩膀，或者去廁所伸展下胳膊腿。

隨身帶一個旅行工具包，放在觸手可及的地方。救生包里有：眼罩、耳塞、手霜、乳液、防曬霜、洗手液、牙刷、牙膏、牙線等等

手機、電腦和ipad這些娛樂設備一定要充滿電，同時帶幾本書或雜志、帶點小吃零食，這樣也不至于太過于無聊。

這些技巧能讓你到達目的地的時候還能保持精神飽滿、神采奕奕!

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