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    美國人都是很喜歡吃快餐的，這些快餐往往含有非常高的熱量，所以我們走在美國的街頭隨處可以看到很多超級大胖子。因此北美成立的肥胖癥研究協會自然而然的成為了一種必然。肥胖是人類的大敵，北美肥胖癥研究協會警惕人們要選擇健康的方式生活。

    肥胖不僅僅和飲食有關系，更加關鍵的一個因素是生活習慣。以下幾個生活習慣將會影響您的脂肪堆積程度。

• 窩在沙發里面。如果您剛剛吃完了一個漢堡包，然后稍有困意，于是蜷縮在自家沙發上，雖然會讓您感到無比舒適，但是這樣的做法也就增加了脂肪在體內的停留。因此建議減少肥胖的話還是要少窩在沙發里。
• 選擇用交通工具代替步行。步行是最好的減脂運動，會讓您在不知不覺中燃燒體內多余的脂肪，達到無形塑性的目的，建議還是盡量在短距離內選擇步行的方式。
• 選擇低脂食物。如果您在超級市場購物時，在牛奶架子旁邊猶豫著到底要選擇哪一款牛奶更合適的時候，此時建議大家選擇低脂肪的一款最佳，雖說一瓶兩瓶的低脂肪攝入也許減不下多少脂肪，但是積少成多的話收益還是很豐厚的呢。

說了這幾大點，大家在北美生活的時候一定要多加注意哦，這樣就不至于加入肥胖者的行列了。